OLAHRAGA TERATUR GAYA HIDUP SEHAT

Saturday, July 21, 2018

OLAHRAGA TERATUR GAYA HIDUP SEHAT

peribahasa menagatakan "Lebih baik mencegah dari pada mengobati"
Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial, dan ekonomis.

Olahraga teratur merupakan faktor penting bagi gaya hidup sehat setiap orang, oleh karena itu olah raga teratur harus menjadi bagian dari kegiatan rutinitas sehari-hari kita agar gaya hidup sehat bisa kita raih dengan mudah. Banyak jenis olah raga yang bisa kita lakukan secara teratur untuk mendukung kesehatan tubuh kita. Olah raga teratur ini bisa kita pilih sesuai dengan cara hidup kita sehari-hari.
Kegiatan berolahraga merupakan salah satu faktor penting penunjang kesehatan pada tubuh dan juga baik untuk perkembangan otak. Para ahli kesehatan sangat menyarankan untuk melakukan olahraga secara teratur. Ragam manfaat yang didapat jika olahraga dilakukan secara teratur akan dijelaskan terperinci dalam info kesehatan tubuh berikut ini:
Memfaat olahraga teratur adalah bisa membuat jantung kita semakin kuat dan sehat. Penyakit diabetes tipe 2 dan osteoporosis bisa juga dikurangi oleh olahraga teratur yang kita lakukan. Olah raga teratur yang dilakukan setiap hari dapat berfungsi sebagai pembakar lemak pada tubuh kita. Apabila olah raga teratur yang dilakukan disertai dengan diet yang sehat bisa bermanfaat untuk menurunkan berat tubuh dan bisa juga mempertahankan berat tubuh ideal kita.

• Dapat menyehatkan fungsi jantung dan pembuluh darah Pada saat berolahraga banyak sekali gerakan yang dilakukan dengan sadar yang berfungsi untuk memompa jantung dan mengalirkan darah keseluruh tubuh melalui pembuluh darah sehingga tubuh menjadi sehat dan terhindar dari penumpukan lemak dan kolesterol dalam darah.
• Mengendalikan Berat Badan Banyak yang berpendapat jika berolahraga teratur dapat membuat tubuh menjadi kurus, pendapat ini tidak sepenuhnya benar dikarenakan tujuan berolahraga teratur adalah untuk menjaga berat badan lewat pembakaran kalori dalam tubuh sehingga dapat diperoleh kepadatan otot menjadi lebih baik dari sebelum berolahraga. Namun bagi seseorang yang kelebihan berat badan olahraga secara teratur disertai menu diet sehat dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan.
• Mengurangi Stres Ketika tengah melakukan pekerjaan yang dihadapkan pada deadline ketat maka disaat yang bersamaan situasi stres pasti menghantui. Untuk menghindari terjadinya hal tersebut berolahraga teratur dipercaya dapat menekan berbagai hormon penyebab stres dan memberikan rangsangan relaksasi pada otak
• Membantu Pola Tidur Sehat Jika anda salah satu dari sekian banyak orang yang mengalami kesulitan dalam mengatur waktu istirahat atau insomnia cobalah berolahraga teraturyang akan membuat tubuh lelah dan lekas beristirahat
• Meningkatkan Ketahanan Fisik Mengenai info kesehatan tubuh yang satu ini sudah tidak dapat diragukan ini jika fisik yang kuat sudah pasti didukung dengan kegiatan berolahraga agar semangat ketika bekerja lebih bertenaga dan tidak mudah dilanda lelah
• Memperkuat Tulang Dengan mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung kalsium untuk tulang disertai dengan rajin berolahraga dipercaya dapat mencegah proses pengeroposan tulang atau osteoporosis
• Mencegah Gangguan Metabolisme Keseimbangan biokimia yang terdapat dalam tubuh dapat selalu terjaga jika rutinitas berolahraga dilakukan dengan baik dan teratu

Demikian lah penjelasan/keterangan dari saya sebagian dari kesehatan tentang OLAHRAGA TERATUR GAYA HIDUP SEHAT  semoga bermemfaat bagi anda salam dari kamii,,,,